मशरूम, टमाटर और रिकोटा के साथ पोलेंटा पुलाव
मशरूम, टमाटर और रिकोटन के साथ पोलेंटा पुलाव एक है लस मुक्त साइड डिश। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, परमेसन चीज़, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पालक, मशरूम, बेकन और टमाटर के साथ पोलेंटा पिज्जा, अंडे, हैम, मशरूम, टमाटर और चार्ड के साथ दिलकश नाश्ता पुलाव, तथा ताजे टमाटर और परमेसन क्रिस्प्स के साथ पोलेंटा / पोलेंटा मेड ईज़ी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में 10 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 8 मिनट भूनें ।
मशरूम, 1/2 चम्मच नमक, और लहसुन जोड़ें, और 4 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । शराब, मेंहदी और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 3 मिनट पकाएं । टमाटर में हिलाओ, और मोटी (लगभग 10 मिनट) तक पकाना ।
सॉस पैन में एक उबाल में पानी लाओ; पोलेंटा और 1 चम्मच नमक में हलचल । गर्मी को कम करें; मोटी (लगभग 5 मिनट) तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
13 चम्मच तेल के साथ लेपित एक 9 इंच बेकिंग डिश में पोलेंटा मिश्रण का एक तिहाई फैलाएं ।
पोलेंटा के ऊपर आधा टोमैटो सॉस फैलाएं, और ऊपर से 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च डालें । परमेसन चीज़ पर चम्मच से आधा रिकोटा चीज़ गिराएँ । पोलेंटा के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं । 1/4 कप परमेसन चीज़ और मक्खन के साथ शीर्ष ।
400 पर 25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।