मसालेदार मिर्च और एंकोवी ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद
मसालेदार मिर्च और एंकोवी ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कोषेर नमक, काली मिर्च, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी-अरुगुला ड्रेसिंग के साथ बीन और सामन सलाद, अखरोट, सेब, और परमेसन-एंकोवी ड्रेसिंग के साथ शीतकालीन हरी सलाद, तथा युवा हरी बीन, एंकोवी और आलू का सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पानी और बर्फ के साथ एक बड़ा कटोरा भरें ।
उबलते पानी में सेम जोड़ें और निविदा कुरकुरा होने तक पकाना, लगभग 4 मिनट ।
ठंडा होने तक बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें ।
पेपर टॉवल या एक साफ किचन टॉवल और सूखी बीन्स के साथ पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर ध्यान से स्थानांतरित करें (ऊपर नोट देखें) । एक तरफ सेट करें ।
मेयोनेज़, एंकोवी, परमेसन, नींबू का रस और वोस्टरशायर सॉस को एक बड़े कटोरे में मिलाएं और मिलाने के लिए फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बीन्स, पेपरोनसिनी, छिछले और पिननट्स डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस करें, और परोसें ।