आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैश किए हुए आलू की जोड़ी को आजमाएं । यह नुस्खा 35 सर्विंग्स बनाता है 58 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, हरा प्याज, फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, मसला हुआ आलू पाई, तथा मसला हुआ आलू डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलते पानी 15 मिनट के सॉस पैन में आलू कुक । या निविदा तक; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कटोरे में शकरकंद और अलग कटोरे में सफेद (बेकिंग) आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
प्रत्येक कटोरे में आलू को हल्का और फूलने तक मैश करें, धीरे-धीरे प्रत्येक कटोरे में आलू में आधा क्रीम पनीर और दूध मिलाएं । मैश किए हुए शकरकंद में बेकन और ब्राउन शुगर मिलाएं; हरे प्याज को मैश किए हुए सफेद आलू में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 मध्यम आकार की हरी मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पूरी वेनिला बीन
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
चम्मच मैश किए हुए मीठे और सफेद आलू को बारी-बारी से पुलाव में खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का; चम्मच से हल्के से घुमाएं ।