रोमेस्को सॉस के साथ ग्रिल्ड बेबी लीक

रोमेस्को सॉस के साथ ग्रिल्ड बेबी लीक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रोमेस्को सॉस के साथ ग्रिल्ड बेबी लीक को आज़माएं । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 290 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह एक है बजट अनुकूल यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । शेरी सिरका, गाढ़ा बैगूएट, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो रोमेस्को और ग्रील्ड लीक, रोमेस्को (कैल्कोटाडा)के साथ ग्रील्ड लीक, तथा रोमेस्को के साथ ग्रील्ड हरा प्याज और शतावरी (कैल्कोट्स वाई एस्परागोस कॉन रोमेस्को) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
एक छोटे हीटप्रूफ कटोरे में, एंको को गर्म नल के पानी से ढक दें और नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
नाली।
4
इस बीच, एक पाई प्लेट में, हेज़लनट्स को ओवन में लगभग 10 मिनट के लिए, या सुगंधित और हल्के भूरे रंग तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
5
हेज़लनट्स को ठंडा होने दें, फिर उन्हें एक रसोई के तौलिया में स्थानांतरित करें और खाल को हटाने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
6
हेज़लनट्स को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
7
एक खाद्य प्रोसेसर में, एंको को हेज़लनट्स, टोस्टेड बैगूएट, बादाम और लहसुन के साथ मिलाएं और एक चिकनी पेस्ट बनाने की प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
BaguetteBaguette
(23)(23)
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
8
टमाटर, भुनी हुई लाल मिर्च और सिरका और प्यूरी डालें । मशीन के साथ, धीरे-धीरे 1/4 कप जैतून का तेल डालें और मिश्रित और चिकना होने तक प्रक्रिया करें । रोमेस्को सॉस को एक कटोरे में खुरचें, अजमोद में हलचल करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
9
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ लीक ब्रश करें । लगभग 3 मिनट तक तेज आंच पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
10
साथ में रोमेस्को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

3(सर्दी)भुना हुआ बादाम, अधिमानतः मार्कोना, मोटे कटा हुआभुना हुआ बादाम, अधिमानतः मार्कोना, मोटे कटा हुआ1छोटाएंको चिली, वरीयता प्राप्तएंको चिली, वरीयता प्राप्त16बेबी लीक या मोटी स्कैलियन, छंटनीबेबी लीक या मोटी स्कैलियन, छंटनी3इंचमोटी स्लाइस बैगूएट, टोस्ट और 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ामोटी स्लाइस बैगूएट, टोस्ट और 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3(सर्दी)हेज़लनट्सहेज़लनट्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक2बेर टमाटर-छील, बीज और मोटे कटा हुआबेर टमाटर-छील, बीज और मोटे कटा हुआ1एक जार से भुना हुआ लाल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंएक जार से भुना हुआ लाल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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