शतावरी और गार्लिक चिकन के साथ फेटुकिनी

शतावरी और गार्लिक चिकन के साथ फेटुकिनी
शतावरी और गार्लिक चिकन के साथ फेटुकिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास सलाद ड्रेसिंग, कनोलन तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू के छींटे के साथ गार्लिक शतावरी, गार्लिक-तारगोन ड्रेसिंग में भुना हुआ शतावरी, तथा युक (चिकन फेटुकिनी) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशतावरी, पकाया जाता है और 1 इंच की लंबाई में काटा जाता हैशतावरी, पकाया जाता है और 1 इंच की लंबाई में काटा जाता है12 चम्मच लहसुन पाउडर8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबाचिकन शोरबा6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले क्रीम पनीरकम वसा वाले क्रीम पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवाष्पित कम वसा वाला दूधवाष्पित कम वसा वाला दूध5मशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1( बैंगन)प्याज (कटा हुआ)प्याज (कटा हुआ)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4झींगा और शिरायुक्तफेटुकाइन पास्ता, नूडल्स डेंटे में पकाया जाता हैफेटुकाइन पास्ता, नूडल्स डेंटे में पकाया जाता है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुईभुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपाउडर इतालवी सलाद ड्रेसिंगपाउडर इतालवी सलाद ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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