शतावरी, भुने हुए प्याज़ और नीले पनीर के साथ फ़ार्फ़ेल एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.46 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 628 कैलोरी. शतावरी, जैतून का तेल, मलाईदार पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी, लाल प्याज, अखरोट और नीले पनीर के साथ दूर, ब्लू चीज़ और भुने हुए प्याज़ के साथ स्टेक सैंडविच, तथा भुना हुआ शतावरी डब्ल्यू / नीला पनीर और टोस्टेड अखरोट.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बेकिंग शीट पर 2 बड़े चम्मच तेल के साथ टॉस करें; एकल परत में फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
फैल गया
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
3
निविदा और सुनहरा भूरा होने तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 35 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल और ब्रेडक्रंब को मध्यम आँच पर क्रम्ब्स ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक हिलाएँ । (उथले और टुकड़ों को 8 घंटे आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; कमरे के तापमान पर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
शालोट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
उबलते नमकीन पानी 10 मिनट के बड़े बर्तन में कुक पास्ता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
शतावरी जोड़ें; शतावरी को कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा और पास्ता निविदा है लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पास्ता
7
पास्ता और शतावरी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पास्ता
8
बड़े कटोरे में स्थानांतरण । तुरंत नीले पनीर और छिड़क जोड़ें । पनीर पिघलने और पास्ता अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।