शीतकालीन सब्जी का सूप

शीतकालीन सब्जी का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शीतकालीन सब्जी का सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. "1 बे पत्ती," पिसी हुई सौंफ के बीज," टमाटर का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शीतकालीन सब्जी का सूप, शीतकालीन सब्जी का सूप, तथा शीतकालीन सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, भारी स्टॉकपॉट या डच ओवन में, मध्यम-उच्च लौ पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज़, प्याज, लीक और लहसुन डालें । कुछ मिनट के लिए भूनें और एक बड़ी चुटकी समुद्री नमक, मेंहदी, पिसी हुई सौंफ, चिली और तेज पत्ता डालें और कुछ मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफपिसी हुई सौंफ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
टमाटर को छोड़कर बाकी सभी सब्जियां डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । कुछ मिनटों के बाद, टमाटर, उनका रस, स्टॉक या पानी और परमेसन के छिलके डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
3
तब तक उबालें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं, लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 30 मिनट । समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यदि आप मीटबॉल जोड़ रहे हैं, तो इसे करने का समय अब है । लगभग 15 मिनट के लिए गर्म सूप में उन्हें धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
4
सूप को निम्नलिखित में से किसी एक या सभी गार्निश के साथ परोसें: अच्छे जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी, थोड़ा कसा हुआ परमेसन, ताजी जड़ी-बूटियों का बिखरना, कुछ टोस्टेड क्राउटन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
Croutons केCroutons के
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"बे पत्ती2"गाजर, खुली और कटा हुआ1बड़ी पसलीएकएक" 2 बड़े अजवाइन पसलियों, कटा हुआ1छोटाएक एक " सौंफ़ बल्ब, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े"जमीन भुना हुआ सौंफ़ बीज12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडएकएक" 2 लहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"मोटे तौर पर कटी हुई हरी बीन्स1"लीक, पतले कटा हुआ, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल24"छोटे मीटबॉल, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"कटा हुआ मशरूम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए"जैतून का तेल1छोटा"1/2 पीला प्याज, छिलका और कटा हुआ1छोटाएकएक" परमेसन रिंड्स4"डिब्बाबंद बेर टमाटर1चुटकी"उदार कुचल लाल मिर्च के गुच्छे12 चम्मच लहसुन पाउडर"बारीक कटी मेंहदी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"शैलोट, खुली और कीमा बनाया हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ"स्टॉक (सब्जी, चिकन या बीफ) या पानी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"कटा हुआ स्विस चार्ड या केल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"टमाटर का रस (डिब्बाबंद टमाटर से)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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