एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शीतकालीन सब्जी का सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. "1 बे पत्ती," पिसी हुई सौंफ के बीज," टमाटर का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शीतकालीन सब्जी का सूप, शीतकालीन सब्जी का सूप, तथा शीतकालीन सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, भारी स्टॉकपॉट या डच ओवन में, मध्यम-उच्च लौ पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज़, प्याज, लीक और लहसुन डालें । कुछ मिनट के लिए भूनें और एक बड़ी चुटकी समुद्री नमक, मेंहदी, पिसी हुई सौंफ, चिली और तेज पत्ता डालें और कुछ मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सूअर की चर्बी वापस
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
टमाटर को छोड़कर बाकी सभी सब्जियां डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । कुछ मिनटों के बाद, टमाटर, उनका रस, स्टॉक या पानी और परमेसन के छिलके डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
3
तब तक उबालें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं, लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 30 मिनट । समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यदि आप मीटबॉल जोड़ रहे हैं, तो इसे करने का समय अब है । लगभग 15 मिनट के लिए गर्म सूप में उन्हें धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
4
सूप को निम्नलिखित में से किसी एक या सभी गार्निश के साथ परोसें: अच्छे जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी, थोड़ा कसा हुआ परमेसन, ताजी जड़ी-बूटियों का बिखरना, कुछ टोस्टेड क्राउटन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप