समुद्री भोजन स्टू

समुद्री भोजन स्टू
समुद्री भोजन स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 5 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । संतरे के रस का मिश्रण, झींगा, मिर्च पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, शोरबा को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
चावल, मिर्च पाउडर और लहसुन डालें; एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए या चावल के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
गोया® मटरगोया® मटर
3
टमाटर, मिर्च और प्याज डालें । सब्जियों के नरम होने तक मध्यम आँच पर ढककर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
मछली, झींगा और संतरे का रस ध्यान केंद्रित करें । ढककर 2-4 मिनट तक या जब तक मछली कांटे से आसानी से झड़ न जाए और झींगा गुलाबी न हो जाए, तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

सामग्री

411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjulienned हरी मिर्चjulienned हरी मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा लंबा अनाज चावलकच्चा लंबा अनाज चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित227हैबेनेरो मिर्चनारंगी खुरदरा या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंनारंगी खुरदरा या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें113हैबेनेरो मिर्चकच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveinedकच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveined1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजूलियन मीठी लाल या पीली मिर्चजूलियन मीठी लाल या पीली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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