सरसों क्रीम सॉस और टोस्टेड बादाम के साथ हरी बीन्स
सरसों क्रीम सॉस और टोस्टेड बादाम के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 9 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। आटा, डिजॉन सरसों, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो भुने हुए बादाम के साथ हरी बीन्स, नींबू और भुने हुए बादाम के साथ हरी बीन्स, तथा भुने हुए बादाम और नींबू के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 टीबीएस गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी, गहरी कड़ाही में मक्खन का ।
प्याज़ डालें; पैन को बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
एक बड़ी कुकी शीट पर प्याज डंप करें ।
बिना धुली कड़ाही में हरी बीन्स, 3/4 कप पानी और एक छोटा चम्मच नमक डालें । आँच को तेज़ कर दें; ढककर तब तक पकाएँ जब तक कि ढक्कन के चारों ओर भाप के टुकड़े न निकल जाएँ । 5 मिनट के लिए टाइमर सेट करें; चमकीले हरे लेकिन कोमल होने तक पकाएं ।
नाली सेम; प्याज के साथ कुकी शीट में स्थानांतरण और ठंडा करने के लिए फैल गया । (ठंडी सब्जियों को प्लास्टिक रैप से ढककर कमरे के तापमान पर 4 घंटे आगे तक अलग रख सकते हैं । )
माइक्रोवेव दूध, चिकन शोरबा और सरसों को 1-चौथाई गेलन पाइरेक्स-प्रकार के मापने वाले कप में भाप से भरा होने तक ।
शेष 2 टीबीएस गरम करें । कड़ाही में मक्खन का ।
आटे में फेंटें, फिर गर्म दूध का मिश्रण, चिकना और उबाल आने तक । (सॉस को 4 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है: त्वचा को बनने से रोकने के लिए, प्लास्टिक रैप के साथ सीधे सतह को कवर करें, और सर्द करें; आगे बढ़ने से पहले एक उबाल पर लौटें । )
सेम और प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक सॉस को चिपकने के लिए पर्याप्त गाढ़ा होने तक उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें, भुने हुए बादाम छिड़कें और तुरंत परोसें ।