साइट्रस कौलिस के साथ कीनू सूफले

साइट्रस कौलिस के साथ कीनू सूफले
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए साइट्रस कौलिस के साथ टेंजेरीन सूफले को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 249 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 2 चम्मच बारीक कद्दूकस किया हुआ टेंजेरीन जेस्ट, टैटार की क्रीम, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेंजेरीन सेमीफ़्रेडो (जमे हुए टेंजेरीन सॉफल), विंटर सिट्रस, डबल टेंजेरीन कॉकटेल, तथा साइट्रस विनैग्रेट के साथ टूना, सौंफ, एवोकैडो और कीनू सलाद.

निर्देश

1
प्यूरी कीनू, कीनू रस, चीनी, और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मेंएक ब्लेंडर चिकनी जब तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
टेंजेरीनटेंजेरीन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक मध्यम कटोरे के ऊपर सेट एस्ट्रेनर के माध्यम से डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
अधिक जोड़ेंनींबू का रस स्वाद के लिए, अगर वांछित हो । ठंडा करने के लिएथोड़ा मोटा, लगभग 1 घंटा या 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बटरसॉफले डिश; 2 बड़े चम्मच चीनी के साथ कोट औरएक तरफ सेट करें । 2 चम्मच टेंगेरिन का रस हिलाओ औरएक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च । 1/2 कप लाओ कीनू का रस, 3 बड़े चम्मच चीनी, और ज़ेस्ट सेवा मेरे उबाल लें एक छोटे सॉस पैन में, चीनी तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
कॉर्नस्टार्च मिश्रण और व्हिस्क जोड़ेंलगातार गाढ़ा होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण; नींबूरस में व्हिस्क और शेष 2 बड़े चम्मच कीनू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
कीनू मिश्रण को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
5
इस बीच, अंडे की सफेदी को क्रीम के साथ रखेंटैटार का एक और बड़े कटोरे में । साफ, सूखे बीटर्स, बीट के साथ एनीइलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करनरम चोटियों के रूप में मध्यम गति पर । साथ मेंमशीन चल रहा है, धीरे-धीरे शेष जोड़ें1/2 कप चीनी बड़े चम्मच द्वारा, पिटाई करने के लिएअतिरिक्त के बीच ब्लेंड । मध्यम-उच्च गति पर मार जारी रखेंफर्म, चमकदार चोटियों के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, ठंडा हरा देंदूसरे में अंडे की जर्दी के साथ कीनू मिश्रणहल्का और हल्का पीला होने तक बड़ा प्याला, लगभग 3 मिनट । धीरे से 1/2 कप मेरिंग्यू में हलचल करें,फिर ध्यान से शेष मेरिंग्यू में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
7
तैयार सूफले डिश में मिश्रण को स्थानांतरित करें । चिकना शीर्ष, अगर वांछित।
8
सूफले को ओवन में रखें; तापमान को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
9
किनारों के चारों ओर सेट होने तक बेक करें लेकिन फिर भीकेंद्र में थोड़ा डगमगाते हुए, लगभग 40 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
10
पाउडर चीनी के साथ धूल और सेवा करेंतुरंत । प्लेटों और बूंदा बांदी पर स्कूप करेंसाइट्रस कौलिस के साथ, किसी भी शेष कॉलिस को पास करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के कीवीफ्रूट, छिले और कटे हुए2 मध्यम आकार के कीवीफ्रूट, छिले और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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