साओर में स्फोगी

साओर में स्फोगी
डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य कोर्स की आवश्यकता है? साओर में स्फोगी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। $6.72 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन , 35 ग्राम वसा और कुल 681 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज इसे बनाने के लिए सोल, रेड वाइन सिरका, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें खरीदें। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 59% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं।

निर्देश

1
एक गहरे सॉस पैन में तेल को 375 डिग्री फॉरेनहाइट तक गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
सोल फ़िललेट्स को नमक और काली मिर्च से सीज करें। फ़िललेट्स को मसालेदार आटे में लपेटें और गरम तेल में सुनहरा भूरा होने तक तलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
एकमात्र Filletsएकमात्र Fillets
पतला-पतला-
3
निकालें और कागज के तौलिए पर पोछे।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
एक 12 से 14 इंच के सॉस पैन में मध्यम आंच पर एक्स्ट्रा वर्जिन तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
इसमें प्याज डालें और नरम और हल्का भूरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
किशमिश, चीनी, पाइन नट्स और सिरका डालें और उबाल लें। 5 से 6 मिनट तक पकाएँ जब तक कि किशमिश नरम न हो जाए और ठंडा होने दें। जब सभी सामग्री ठंडी हो जाए, तो एक मिट्टी का बर्तन चुनें जो तले हुए फ़िललेट्स को ठीक से फिट करे, थोड़ा ओवरलैप करते हुए। ऊपर से मीठा और खट्टा मिश्रण डालें और 24 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
करंटकरंट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
कमरे के तापमान पर परोसें.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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