सीफूड पेला (एवेक एरिक) सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 789 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कैलामारी, समुद्री बास पट्टिका, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा या स्टेनलेस स्टील पेला पैन (या समकक्ष) गरम करें और जैतून का तेल जोड़ें; वसा को प्रस्तुत करने के लिए कोरिज़ो को पकाएं, लगभग 5 मिनट । 2 गर्मी और एसडीडी प्याज, लहसुन, केसर, और हल्दी को कम करें और प्याज को नरम होने तक पसीना आने दें, लेकिन ब्राउन नहीं, लगभग 8 मिनट । 3 चावल में तेल के साथ कोट करने के लिए हिलाओ और हल्के से टोस्ट करें, लगभग 3 मिनट । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
हल्दी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
केसर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
चिकन स्टॉक डालें और 15 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते हुए, अगर मिश्रण सूख जाए तो पानी डालें । 5 मटर में हिलाओ, फिर चावल में बास को घोंसला बनाओ; तब तक पकने दें जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न होने लगे, 5 मिनट । 6 कॉकल्स या क्लैम को एक संरक्षक में व्यवस्थित करें, टिका को चावल में नीचे रखें ताकि वे अच्छी तरह से खुल जाएं; फिर मसल्स को एक समान तरीके से चारों ओर रखें । 7 मछली के हिस्से को मोड़ें, फिर झींगा को एक पैटर्न में भी रखें; काली मिर्च के स्ट्रिप्स को व्हील स्पोक्स की तरह व्यवस्थित करें । 8 एक और 5 मिनट पकाएं, फिर झींगा को पलट दें; कैलामारी को चारों ओर व्यवस्थित करें । 9 एक बार जब गोले सभी खुले हो जाते हैं (जो खोलने में विफल होते हैं उन्हें त्याग दें), समुद्री भोजन सभी अपारदर्शी होना चाहिए और इसके माध्यम से पकाया जाना चाहिए; अजमोद के साथ छिड़के और पैन के बाहरी किनारे के चारों ओर नींबू के वेजेज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
नींबू कील
विद्रूप
Cockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
(अनुशंसित: A1 सॉस)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
स्पैनिश को टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे के साथ जोड़ा जा सकता है । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ज़ुकार्डी क्यू टेम्प्रानिलो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।