एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हरी देवी ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके हाथ में एंकोवी, तारगोन, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शैंपेन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शैम्पेन जेलो पैराफिट्स-कम कैलोरी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हरी देवी सलाद ड्रेसिंग, हरी देवी सलाद ड्रेसिंग, तथा हरी देवी सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में, एवोकैडो को छाछ, अजमोद, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, चिव्स, तारगोन, एंकोवी और शैंपेन सिरका के 1 1/2 चम्मच के साथ प्यूरी करें । ड्रेसिंग को एक कटोरे में खुरचें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1/4 कप पोर्क वसा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
कटा हुआ चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3
एक अन्य कटोरे में, शेष 2 चम्मच शैंपेन सिरका के साथ जैतून का तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सूखे खीरे और टमाटर और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
प्लेटों पर बच्चे के अरुगुला को टीला । चिकन सलाद को अरुगुला पर ढेर करें । खीरे और टमाटर के सलाद को साथ में चम्मच से डालें और तुरंत परोसें ।