हल्की तोरी पुलाव

हल्की तोरी पुलाव
हल्की तोरी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 187 कैलोरी. यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में तोरी, छाछ, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं हल्की मसालेदार तोरी और टमाटर पुलाव, प्रकाश तोरी Hummus, तथा प्रकाश बैंगन / तोरी Parmigiana.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 इंच पाई पैन को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
ओवनओवन
2
एक मध्यम कटोरे में तोरी, प्याज, छाछ, तेल, पनीर और बिस्किट का मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिस्किट मिक्सबिस्किट मिक्स
छाछछाछ
तोरीतोरी
पनीरपनीर
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह मिलाएं और तैयार पाई पैन में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
4
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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