सनी चिकन 'एन' राइस
ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? सनी चिकन 'एन' राइस आजमाने के लिए एक शानदार रेसिपी हो सकती है। $2.03 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 34 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 703 कैलोरी होती है। संतरे का रस, नमक, चावल और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। बहुत से लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई, और 1 कहेगा कि यह एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ।
निर्देश
एक छोटे माइक्रोवेव-सेफ बाउल में संतरे का रस, प्रिज़र्व, ऑलस्पाइस, नमक, काली मिर्च और अदरक मिलाएँ। बिना ढके, तेज़ आँच पर 1 से 1.5 मिनट तक या प्रिज़र्व पिघलने तक माइक्रोवेव करें; अच्छी तरह मिलाएँ।
चावल को एक उथले 3-क्वार्ट माइक्रोवेव-सुरक्षित बर्तन में रखें; ऊपर चिकन सजाएं।
चिकन और चावल पर सॉस डालें। ढककर 4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
ढककर 80% पावर पर 11-15 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने और चावल के नरम होने तक माइक्रोवेव करें।