5: 2 आहार-एक बर्तन दक्षिणी शैली चावल
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. अगर $ 1.03 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, 5: 2 आहार-एक पॉट दक्षिणी शैली का चावल एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी के 196 प्रशंसक हैं । बासमती चावल, लाल मिर्च, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल और मशरूम, दक्षिणी शैली, डाउन होम, सदर्न-स्टाइल चिकन और राइस डिनर, तथा डाउन होम, सदर्न-स्टाइल चिकन और राइस डिनर.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े, भारी-आधारित पुलाव में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2
प्याज, लहसुन, अजवाइन और लाल और पीली मिर्च डालें और 4-5 मिनट तक पकाएँ, बार-बार हिलाएँ, फिर तोरी डालें और आगे 3-4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीली मिर्च]()
पीली मिर्च![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पीली मिर्च
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
जड़ी-बूटियाँ, मसाले और चावल डालें और 1 मिनट के लिए भूनें, चावल को अन्य सामग्री में अच्छी तरह से लेप करें । टमाटर प्यूरी, कटा हुआ टमाटर और सब्जी स्टॉक और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ]()
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![वियतनामी दालचीनी चिप्स]()
वियतनामी दालचीनी चिप्स![1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)]()
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)सामग्री
250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बासमती चावल, ठंडे पानी चलाने के तहत धोया]()
बासमती चावल, ठंडे पानी चलाने के तहत धोया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो1![अजवाइन की छड़ी, कटा हुआ]()
अजवाइन की छड़ी, कटा हुआ1![courgette, कटा हुआ]()
courgette, कटा हुआ2![लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस]()
नमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस11 पौंड तोरी,![प्रत्येक सूखे अजवायन के फूल, सूखे अजवायन की पत्ती, गर्म स्मोक्ड पेपरिका]()
प्रत्येक सूखे अजवायन के फूल, सूखे अजवायन की पत्ती, गर्म स्मोक्ड पेपरिका2(सर्दी)![टमाटर प्यूरी]()
टमाटर प्यूरी2![एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर]()
एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर4506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ]()
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ1![लाल और 1 पीली मिर्च, कटी हुई]()
लाल और 1 पीली मिर्च, कटी हुई
बासमती चावल, ठंडे पानी चलाने के तहत धोया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो1
अजवाइन की छड़ी, कटा हुआ1
courgette, कटा हुआ2
लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1
प्याज, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस11 पौंड तोरी,
प्रत्येक सूखे अजवायन के फूल, सूखे अजवायन की पत्ती, गर्म स्मोक्ड पेपरिका2(सर्दी)
टमाटर प्यूरी2
एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर4506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ1
लाल और 1 पीली मिर्च, कटी हुईकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
संबंधित व्यंजनों
रूबर्ब-बटरमिल्क कॉफ़ी केक
ब्रोकोली चीज़ दो बार बेक्ड आलू
दुनिया से बाहर की ब्राउनीज़
चेक पकौड़े - खमीर विधि
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टैंजियर से माराकेच मोरक्को के पाक हॉटस्पॉट तक
इंजेरा से लेकर इथियोपिया की किटफो पाक परंपराएं
सर्दियों की आरामदायक रात के लिए 10 आसान और स्वादिष्ट सूप रेसिपी
तापस से पेएला तक प्रामाणिक स्पेनिश व्यंजन
स्पेन से आपकी मेज पर घर का बना तापस
भोजन के भविष्य की खोज, प्रौद्योगिकी किस प्रकार प्रभाव डाल रही है
2023 में आज़माने योग्य स्वादिष्ट और उत्सवपूर्ण क्रिसमस व्यंजन
एक यादगार नए साल की शाम के रात्रिभोज के साथ 2024 की शुरुआत
दुनिया भर के वैश्विक स्वाद व्यंजनों के साथ नए साल का स्वागत करें
नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
