आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली राबे के साथ कैवेटेली को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 886 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, सॉसेज, कैवेटेली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Cavatelli के साथ टर्की मांस, टमाटर और ब्रोकोली Rabe, Cavatelli ब्रोकोली के साथ, तथा Cavatelli और ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी के बड़े बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
ब्रोकोली राबे जोड़ें; 5 मिनट उबालें । एक स्किमर का उपयोग करके, ब्रोकोली राबे को हटा दें और एक तरफ सेट करें । एक उबाल में पानी लौटाएं, या त्यागें और नमकीन पानी का एक ताजा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पौना
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
कुक cavatelli निम्नलिखित पैकेज दिशाओं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cavatelli
4
नाली।
5
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सॉसेज और प्याज जोड़ें; 5 मिनट या जब तक गुलाबी न हो, लकड़ी के चम्मच के साथ सॉसेज को तोड़कर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
7
लहसुन और पका हुआ ब्रोकोली राबे जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
1 संतरा, छिलका
8
चिकन शोरबा और नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
9
अजमोद जोड़ें और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
10
पके हुए पास्ता के ऊपर सॉसेज मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं