Chipotle चिकन मीटबॉल Tacos
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल चिकन मीटबॉल टैकोस को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.0 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Chipotle चिकन मीटबॉल स्लाइडर्स #KraftFreshTake, Chipotle चिकन Tacos, तथा Chipotle चिकन Tacos समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में ब्रेड और अंडे को मिलाएं; पेस्ट बनाने के लिए 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और आलू मैशर या कांटे से मैश करें ।
प्याज और लहसुन का आधा भाग डालें, फिर सीताफल, चिकन, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें; अपने हाथों से तब तक मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को ब्रश करें । मांस के मिश्रण को 12 मीटबॉल में आकार दें और तैयार बेकिंग शीट पर 2 इंच अलग रखें । 15 मिनट रेफ्रिजरेट करें ।
इस बीच, ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक रखें और 475 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक ब्लेंडर में बचा हुआ प्याज और लहसुन, जलापेनो, चिपोटल, टमाटर, अजवायन और दालचीनी मिलाएं; चिकनी होने तक पल्स ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
टमाटर प्यूरी में डालें, फिर तेज पत्ते डालें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ । 1 1/2 कप पानी में हिलाओ, बर्तन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । गर्मी को कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 10 और मिनट; नमक के साथ मौसम ।
मीटबॉल को तब तक बेक करें जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 8 मिनट ।
सॉस में स्थानांतरित करें और धीरे से उबाल लें, सॉस को मीटबॉल के ऊपर चम्मच करें, जब तक कि लगभग 7 मिनट तक पकाया न जाए । (
अगर सॉस ज्यादा गाढ़ा हो जाए तो कुछ बड़े चम्मच पानी डालें । )
मीटबॉल को आधा में काटें और मिश्रित टॉपिंग के साथ टैको गोले में परोसें । एंड्रयू परसेल द्वारा फोटो