चटनी बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 8.15 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 45 ग्राम वसा, और कुल का 745 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, गाजर, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा, भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन अद्भुत! गोमांस कहाँ है?, तथा बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में पहले 4 सामग्री उबाल लें । गर्मी कम करें, और 40 मिनट या जब तक मिश्रण लगभग 1 1/2 कप तक कम न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक बड़े कटोरे में एक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो, सब्जियों को आरक्षित करना; यदि वांछित हो, तो शोरबा में कमी मिश्रण, और सर्द को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कमी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
एक खाद्य प्रोसेसर में आरक्षित सब्जियों को चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें; कवर और सर्द, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
चटनी और अगली 3 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
5
चटनी मिश्रण के आधे हिस्से को टेंडरलॉइन पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
उथले रोस्टिंग पैन में एक रैक पर टेंडरलॉइन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
टेंडरलॉइन को 450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
ओवन से निकालें, और शेष चटनी मिश्रण को टेंडरलॉइन पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
सेंकना 10 से 20 अधिक मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर में डाला सबसे मोटी भाग रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
पैन से निकालें, और टुकड़ा करने से पहले 15 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
पैन से रैक निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
पैन में आरक्षित बीफ़ शोरबा की कमी जोड़ें। मध्यम आँच पर उबाल लें, भूरे कणों को ढीला करने के लिए हिलाएँ; एक बड़े सॉस पैन में डालें । सॉस पैन में शराब कमी सॉस और आरक्षित सब्जी प्यूरी हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
मिश्रण को उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट ।
14
मक्खन में व्हिस्क, एक बार में 1 बड़ा चम्मच । थाइम में हिलाओ।