Gruyere और पालक Bakes
ग्रुइरे और पालक बेक को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 446 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मोटी रोटी, पैनकेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फूलगोभी पनीर और पालक पास्ता bakes, हैम पालक और Gruyére Quiche, तथा पालक और घी आमलेट.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें और 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ चार 10-औंस रेकिन्स स्प्रे करें ।
एक मध्यम कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
पैनकेटा डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैनकेटा निकालें और कागज तौलिये पर निकालें ।
एक ही कड़ाही में प्याज़, नमक और काली मिर्च डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर नरम, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
एक मध्यम कटोरे में, पका हुआ पैनकेटा, छिछले, ब्रेड, अंडे, पालक, घी और दूध को एक साथ मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री सिक्त न हो जाए ।
मिश्रण को रमेकिन्स में चम्मच करें ।
रेकिन्स को एक छोटी बेकिंग शीट पर रखें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
रमकिंस को 20 मिनट तक ठंडा करें । एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, रेकिन्स के किनारों को ढीला करें और सर्विंग प्लेट्स पर अनमोल्ड करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।