Penne के साथ शतावरी और मिर्च

Penne के साथ शतावरी और मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शतावरी और मिर्च के साथ पेनी को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 139 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, मसाला, पेनी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Penne के साथ सॉसेज और मिर्च, Penne के साथ सॉसेज और मिर्च, तथा Penne के इतालवी सॉसेज और मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, शतावरी, स्टॉक, प्याज, लहसुन, मिर्च और इतालवी मसाला मिलाएं । एक उबाल लें और तरल को 1/4 कप तक कम करें, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ। गर्म, पका हुआ पास्ता के साथ टॉस करें । पनीर के साथ शीर्ष और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कट शतावरीपैकेज जमे हुए कट शतावरी12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पेनी पास्ता, प्रति पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैपेनी पास्ता, प्रति पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लहसुनकुचल लहसुन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़इतालवी मसालाइतालवी मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए कटा हुआ प्याजजमे हुए कटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई लाल मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंभुनी हुई लाल मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई पीली मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईभुनी हुई पीली मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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