मूंगफली की चटनी या शाकाहारी गाई तुआ में सीतान आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 47g वसा की, और कुल का 726 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $3.83 खर्च करता है । अगर आपके पास शाकाहारी ऑयस्टर सॉस, प्याज, करी पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो Seitan Satay मूंगफली की चटनी के साथ, शाकाहारी स्मोक्ड Seitan BBQ पसलियों, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ शाकाहारी उडोन नूडल बाउल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में अदरक, लहसुन और करी पेस्ट मिलाएं । धीरे-धीरे 1/4 कप नारियल के दूध में डालें; मिश्रण के चिकना होने तक हिलाते रहें । धीरे हलचल में seitan, कोटिंग के seitan के साथ एक प्रकार का अचार. 30 मिनट से 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । जितनी देर आप इसे भीगने देंगे, सीतान का स्वाद उतना ही अधिक स्वादिष्ट होगा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध
करी पेस्ट
मारिनडे
लहसुन
अदरक
Seitan
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक मध्यम कटोरे में बचा हुआ नारियल का दूध, पीनट बटर, चीनी, वनस्पति तेल, इमली, चिली गार्लिक सॉस और ऑयस्टर सॉस मिलाएं । चिंता न करें अगर यह पूरी तरह से मिश्रित नहीं है: जब आप इसे पकाते हैं, तो विभिन्न पदार्थ आश्चर्यजनक रूप से पिघल जाएंगे । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉस
मूंगफली का मक्खन
वनस्पति तेल
नारियल का दूध
ऑयस्टर सॉस
Tamari
सॉस
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े कड़ाही को हल्के से कोट करें; कटा हुआ प्याज जोड़ें; 3 से 4 मिनट के लिए या प्याज के नरम होने तक तेज आंच पर पकाएं । सीतान में हिलाओ, और लगभग 7 मिनट तक सीतान के गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
Seitan
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
सॉस में डालो, और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
5
पालक और हरे प्याज में मिलाएं; 3 मिनट पकाएं, या जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और पालक पक न जाए ।