Seitan में मूंगफली की चटनी या शाकाहारी Gai Tua

Seitan में मूंगफली की चटनी या शाकाहारी Gai Tua
मूंगफली की चटनी या शाकाहारी गाई तुआ में सीतान आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 47g वसा की, और कुल का 726 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $3.83 खर्च करता है । अगर आपके पास शाकाहारी ऑयस्टर सॉस, प्याज, करी पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो Seitan Satay मूंगफली की चटनी के साथ, शाकाहारी स्मोक्ड Seitan BBQ पसलियों, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ शाकाहारी उडोन नूडल बाउल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में अदरक, लहसुन और करी पेस्ट मिलाएं । धीरे-धीरे 1/4 कप नारियल के दूध में डालें; मिश्रण के चिकना होने तक हिलाते रहें । धीरे हलचल में seitan, कोटिंग के seitan के साथ एक प्रकार का अचार. 30 मिनट से 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । जितनी देर आप इसे भीगने देंगे, सीतान का स्वाद उतना ही अधिक स्वादिष्ट होगा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पेस्टकरी पेस्ट
मारिनडेमारिनडे
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
SeitanSeitan
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक मध्यम कटोरे में बचा हुआ नारियल का दूध, पीनट बटर, चीनी, वनस्पति तेल, इमली, चिली गार्लिक सॉस और ऑयस्टर सॉस मिलाएं । चिंता न करें अगर यह पूरी तरह से मिश्रित नहीं है: जब आप इसे पकाते हैं, तो विभिन्न पदार्थ आश्चर्यजनक रूप से पिघल जाएंगे । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉसचिली गार्लिक सॉस
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
नारियल का दूधनारियल का दूध
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
TamariTamari
सॉससॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े कड़ाही को हल्के से कोट करें; कटा हुआ प्याज जोड़ें; 3 से 4 मिनट के लिए या प्याज के नरम होने तक तेज आंच पर पकाएं । सीतान में हिलाओ, और लगभग 7 मिनट तक सीतान के गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
SeitanSeitan
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सॉस में डालो, और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
5
पालक और हरे प्याज में मिलाएं; 3 मिनट पकाएं, या जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और पालक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पालकपालक
सॉससॉस

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारियल का दूध, विभाजितनारियल का दूध, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली गार्लिक सॉसचिली गार्लिक सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शाकाहारी सीप की चटनीशाकाहारी सीप की चटनी11 पौंड तोरी,लाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज चिकन-शैली सीतान, स्ट्रिप्स या क्यूब्स में कटौतीपैकेज चिकन-शैली सीतान, स्ट्रिप्स या क्यूब्स में कटौती3(सर्दी)चिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन11 पौंड तोरी,tamari या सोया सॉसtamari या सोया सॉस1गुच्छाताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ1मीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3(सर्दी)सफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर55
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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