आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तबौली को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटा हुआ गेहूं, खीरा, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 14 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Tabouli, tabouli, तथा दाल Tabouli समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, फटे गेहूं के ऊपर पानी डालें और ढक दें, लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दें जब तक कि गेहूं नरम न हो जाए और पानी अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घी (शुद्ध मक्खन)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
गेहूं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
कटी हुई जड़ी-बूटियाँ और सब्जियाँ डालें और मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
3
एक अलग कटोरे में तेल, नींबू का रस और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ