अंगूर और अंगूर के साथ बटेर
के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, बटेर, प्रोसियुट्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रेप्पा में अंगूर और स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अंगूर और बेकन: एक गर्म सलाद, तथा अंगूर और सॉसेज के साथ बटेर.
निर्देश
1/2 कप अंगूर को आधी लंबाई में काटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ बटेर छिड़कें ।
प्रत्येक बटेर की गुहा में 1 (1 इंच) मेंहदी की टहनी और 1 (1 इंच) अजवायन की टहनी रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
बटेर जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं । पैन में बटेर, स्तन पक्षों को व्यवस्थित करें; 1/2 कप शोरबा जोड़ें । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 25 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
एक थाली पर बटेर रखें; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
पैन में 1/4 कप शोरबा, प्रोसियुट्टो, ग्रेप्पा और प्याज़ डालें; मध्यम-उच्च गर्मी 1 1/2 मिनट पर या जब तक प्याज़ नर्म न हो जाएं, तब तक पैन को ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए स्क्रैप करें । 1/2 कप शोरबा और पूरे और आधे अंगूर में हिलाओ; 2 मिनट या अंगूर को अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
बटेर के ऊपर अंगूर का मिश्रण डालें; यदि वांछित हो, तो पूरे मेंहदी और अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।