अंगूर के स्वाद के साथ प्लैंक-ग्रिल्ड सैल्मन
अंगूर के स्वाद के साथ प्लैंक-ग्रिल्ड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास कास्टेल्वेट्रानो जैतून, अलास्का सामन पट्टिका, अंगूर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 22 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टमाटर-किशमिश स्वाद के साथ अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड सामन, स्पाइस प्लैंक-ग्रिल्ड सैल्मन, तथा ग्रील्ड देवदार तख़्त सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
विसर्जित करें और पानी 1 घंटे में तख़्त भिगोएँ; नाली ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
ग्रिल रैक पर तख़्त रखें; 3 मिनट या हल्के से जले होने तक ग्रिल करें ।
काली मिर्च और नमक के साथ पट्टिका छिड़कें । लंबे समय तक संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके सावधानी से प्लैंक को पलट दें ।
फ़िललेट्स, स्किन-साइड डाउन, प्लैंक के जले हुए हिस्से पर रखें । 12 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
लीक और प्याज़ डालें; 2 मिनट के लिए भूनें । अंगूर और जैतून में हिलाओ; गर्मी से निकालें । सिरका में हिलाओ।