अनार और नींबू के साथ कोर्निश मुर्गियाँ एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1534 कैलोरी, 102 ग्राम प्रोटीन, तथा 114 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ धनिया, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, अनार-गुड़ के शीशे के साथ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा अनार गुड़ के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ.
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में तेल, लेमन जेस्ट और 1/2 टीस्पून चिली पाउडर मिलाएं । 2 बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में से प्रत्येक में 2 कोर्निश मुर्गियाँ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
कोर्निश मुर्गियाँ
चांदी नॉनपैरिल्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
ब्रश करने और तलने के लिए
2
प्रत्येक बैग में आधा मैरिनेड डालें, बैगों को सील करें और मैरिनेड को सभी मुर्गियों पर रगड़ें । रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
पाइन नट्स को बेकिंग शीट पर फैलाएं और 3 से 4 मिनट के लिए या पाइन नट्स को हल्का ब्राउन होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
ओवन का तापमान 37 तक बढ़ाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
बैग से मुर्गियाँ निकालें, किसी भी अतिरिक्त अचार को हटा दें; एक कटोरे में अचार डालना । नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियों को अंदर और बाहर सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
एक भारी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मैरिनेड गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
2 मुर्गियाँ डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
9
मुर्गियों को एक बड़े रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें, स्तन की तरफ ऊपर । मैरिनेड के 1 और बड़े चम्मच और शेष मुर्गियों के साथ दोहराएं; कड़ाही को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
10
मुर्गियों को लगभग 50 मिनट तक भूनें, या जब तक जांघों को चाकू से छेद न दिया जाए तब तक रस साफ न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
11
मुर्गियों को एक थाली में स्थानांतरित करें और 15 मिनट के लिए आराम दें ।
12
पैन के रस को एक कटोरे में डालें और वसा को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
कड़ाही से वसा के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालें और इसे मध्यम उच्च गर्मी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
प्याज, लहसुन और अदरक डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
15
अनार के बीज, नींबू का रस, पाइन नट्स, जीरा, धनिया, लाल मिर्च और शेष 1/2 चम्मच चिली पाउडर जोड़ें । कुक, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, जब तक कि तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीज
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
¼ चम्मच अजवायन
16
चिकन स्टॉक और शहद डालें और उबाल लें । 3/4 कप तक कम होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
17
आरक्षित पैन रस जोड़ें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
18
मुर्गियों को प्लेटों में स्थानांतरित करें, शीर्ष पर सॉस चम्मच करें और सेवा करें ।