अनार गुड़ के साथ बैंगन और दाल स्टू

अनार गुड़ के साथ बैंगन और दाल स्टू
अनार गुड़ के साथ बैंगन और मसूर स्टू एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 752 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनार गुड़ के साथ बैंगन (बैंगन) , अनार गुड़ के साथ दाल हम्मस रैप रेसिपी, तथा भ्रूण और अनार गुड़ के साथ ग्रील्ड बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बैंगन को आंशिक रूप से छील लें ताकि इसमें लंबाई में धारियां हों, फिर इसे लंबाई में 4 स्लाइस में काट लें । एक क्रॉसहैच पैटर्न में प्रत्येक स्लाइस को 1 तरफ स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
2
प्रत्येक स्लाइस को 3 टुकड़ों में काटें और एक रिमेड बेकिंग शीट पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
5
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, दाल को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
दाल को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
7
जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ एक छोटे तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव को कोट करें । एक बाउल में प्याज को लहसुन, टमाटर, हरी मिर्च, पुदीना, टमाटर का पेस्ट, पिसी हुई लाल मिर्च और 2 चम्मच नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
बैंगन को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
9
पुलाव में 1/2 कप सब्जी मिश्रण फैलाएं और बैंगन के आधे हिस्से के साथ शीर्ष करें । आधी दाल और बची हुई सब्जी के मिश्रण से ढक दें । शेष बैंगन, दाल और सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
दालदाल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
शेष जैतून का तेल बगल में और सब्जियों के ऊपर डालें, फिर अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
11
स्टू को उबाल लें। ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बैंगन बहुत नर्म न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
स्टूस्टू
12
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2लंबी हरी मिर्च, जैसे कि अनाहिम्स-तना हुआ, बीज वाला और दरदरा कटा हुआलंबी हरी मिर्च, जैसे कि अनाहिम्स-तना हुआ, बीज वाला और दरदरा कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदालदाल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लंबा, संकीर्ण बैंगनलंबा, संकीर्ण बैंगन2(सर्दी)कटी हुई पुदीने की पत्तियांकटी हुई पुदीने की पत्तियां1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार गुड़ (नोट देखें)अनार गुड़ (नोट देखें)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपानीपानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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