अनार गुड़ के साथ बैंगन और मसूर स्टू एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 752 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनार गुड़ के साथ बैंगन (बैंगन) , अनार गुड़ के साथ दाल हम्मस रैप रेसिपी, तथा भ्रूण और अनार गुड़ के साथ ग्रील्ड बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बैंगन को आंशिक रूप से छील लें ताकि इसमें लंबाई में धारियां हों, फिर इसे लंबाई में 4 स्लाइस में काट लें । एक क्रॉसहैच पैटर्न में प्रत्येक स्लाइस को 1 तरफ स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
2
प्रत्येक स्लाइस को 3 टुकड़ों में काटें और एक रिमेड बेकिंग शीट पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
4
1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
5
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, दाल को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
दाल को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
7
जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ एक छोटे तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव को कोट करें । एक बाउल में प्याज को लहसुन, टमाटर, हरी मिर्च, पुदीना, टमाटर का पेस्ट, पिसी हुई लाल मिर्च और 2 चम्मच नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच चना दाल
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
बैंगन को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
9
पुलाव में 1/2 कप सब्जी मिश्रण फैलाएं और बैंगन के आधे हिस्से के साथ शीर्ष करें । आधी दाल और बची हुई सब्जी के मिश्रण से ढक दें । शेष बैंगन, दाल और सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पालक का 1 बैग
दाल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
शेष जैतून का तेल बगल में और सब्जियों के ऊपर डालें, फिर अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
11
स्टू को उबाल लें। ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बैंगन बहुत नर्म न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे ।