आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनासाज़ी और ब्लैक बीन चिली को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काली बीन मिर्च, काली बीन मिर्च, तथा ब्लैक बीन चिली डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अनसाज़ी बीन्स को छाँट कर धो लें; एक बड़े कटोरे में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । काले सेम के साथ प्रक्रिया दोहराएं । ढककर 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
अलग से नाली।
3
अनासाज़ी बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें; बीन्स से 3 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
नाली। काले सेम के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
फ्राइंग पैन
6
प्याज और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
7
सेम, शोरबा, और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । कोरिज़ो में हिलाओ; 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
चोरिज़ो
बीन्स
शोरबा
8
चाहें तो खट्टा क्रीम और कटा हुआ प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीम
प्याज
9
बीयर नोट: नेग्रा मॉडलो ($8/6-पैक) की तरह एक मैक्सिकन डार्क लेगर, एक दिल की धड़कन प्रदान करता है जो इसे मिर्च के साथ आदर्श बनाता है । इस बीयर के चॉकलेट फ्लेवर स्मोकी बीन्स के साथ एकदम सही हैं, जबकि कारमेल मिठास का एक स्पर्श मसालेदार सॉसेज और बवासीर के लिए एक संतुलन प्रदान करता है । जेफरी लिंडेनमुथ