अनासाज़ी और ब्लैक बीन चिली

अनासाज़ी और ब्लैक बीन चिली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनासाज़ी और ब्लैक बीन चिली को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काली बीन मिर्च, काली बीन मिर्च, तथा ब्लैक बीन चिली डिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अनसाज़ी बीन्स को छाँट कर धो लें; एक बड़े कटोरे में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । काले सेम के साथ प्रक्रिया दोहराएं । ढककर 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
अलग से नाली।
3
अनासाज़ी बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें; बीन्स से 3 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
नाली। काले सेम के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
7
सेम, शोरबा, और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । कोरिज़ो में हिलाओ; 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
चोरिज़ोचोरिज़ो
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
8
चाहें तो खट्टा क्रीम और कटा हुआ प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
प्याजप्याज
9
बीयर नोट: नेग्रा मॉडलो ($8/6-पैक) की तरह एक मैक्सिकन डार्क लेगर, एक दिल की धड़कन प्रदान करता है जो इसे मिर्च के साथ आदर्श बनाता है । इस बीयर के चॉकलेट फ्लेवर स्मोकी बीन्स के साथ एकदम सही हैं, जबकि कारमेल मिठास का एक स्पर्श मसालेदार सॉसेज और बवासीर के लिए एक संतुलन प्रदान करता है । जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेटचॉकलेट
कारमेलकारमेल
सॉसेजसॉसेज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीन्सबीन्स
बीयरबीयर

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप सूखे काले (कछुए) सेम (लगभग1/4 कप सूखे काले (कछुए) सेम (लगभग1किलोग्रामdiced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ स्पेनिश कोरिज़ो सॉसेज (लगभग 2 लिंक)कटा हुआ स्पेनिश कोरिज़ो सॉसेज (लगभग 2 लिंक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन allspiceजमीन allspice1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप सूखे अनासाज़ी बीन्स (लगभग1/4 कप सूखे अनासाज़ी बीन्स (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ poblano मिर्चकटा हुआ poblano मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ बीज सेरानो चिलीकीमा बनाया हुआ बीज सेरानो चिली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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