अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू

अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू
नुस्खा अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू आपके अफ्रीकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 862 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 10665 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, प्याज, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों का एक टुकड़ा उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अफ्रीकी चिकन मूंगफली स्टू, पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली-चिकन स्टू, तथा वन-पॉट अफ्रीकी मूंगफली स्टू.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े सूप पॉट में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को अच्छी तरह से नमक करें, उन्हें सूखा दें और उन्हें तेल में भूरा करें । बर्तन को भीड़ न दें, इसलिए इसे बैचों में करें । चिकन के टुकड़ों को ब्राउन होने पर अलग रख दें । 2 प्याज को 3-4 मिनट के लिए तेल में भूनें, अक्सर सरगर्मी करें और बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पतला-पतला-
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
अदरक और लहसुन डालें और 1-2 मिनट और भूनें, फिर शकरकंद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
3
चिकन, चिकन शोरबा, कुचल टमाटर, मूंगफली का मक्खन, मूंगफली, धनिया और लाल मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । नमक के लिए एक उबाल और स्वाद लाएं, यदि आवश्यक हो तो और जोड़ें । पॉट को कवर करें और 90 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें (एक घंटे के बाद जांचें), या जब तक चिकन मांस आसानी से हड्डी से गिर न जाए और शकरकंद निविदा न हो जाए । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
चिकन के टुकड़े निकालें और उन्हें एक कटोरे में ठंडा होने के लिए सेट करें, जब तक कि छूने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
यदि आप चाहें तो त्वचा को हटा दें और त्याग दें, या इसे काट लें और इसे वापस बर्तन में डाल दें । मांस को हड्डियों से काट लें और मांस को वापस बर्तन में डाल दें । 5 नमक और लाल मिर्च के लिए मसाला समायोजित करें, फिर उतनी ही काली मिर्च डालें जितना आपको लगता है कि आप खड़े हो सकते हैं—स्टू काली मिर्च होना चाहिए । सीताफल में हिलाओ और अपने आप, या साधारण उबले हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केयेन, या स्वाद के लिएकेयेन, या स्वाद के लिए907हैबेनेरो मिर्चचिकन पैर, जांघ और / या पंखचिकन पैर, जांघ और / या पंख9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल6लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ3इंचअदरक का एक, खुली और कीमा बनाया हुआअदरक का एक, खुली और कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन धनियाजमीन धनिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च907हैबेनेरो मिर्चशकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर टुकड़ों में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला या सफेद प्याज, कटा हुआपीला या सफेद प्याज, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinotage, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग

पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग अफ्रीकी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैडली एंड फिंच द प्रोफेशनल्स एक अच्छे मैच की तरह लग रहे हैं । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।
Radley & चिड़िया के Profs Pinotage
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एक शराब जो पिनोटेज के आलीशान रिपर पक्ष को व्यक्त करती है और अभी भी एक बहुत ही सूक्ष्म पुरानी दुनिया टैनिन को दर्शाती है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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