अरुगुला के साथ टैगलीटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? अरुगुला के साथ टैगलीटा कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 61 ग्राम प्रोटीन, 57 ग्राम वसा, और कुल का 762 कैलोरी. के लिए $ 6.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पार्मिगियानो-रेजिगो, मोटे समुद्री नमक और काली मिर्च, मेंहदी और ऋषि का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरुगुला के साथ बोन-इन रिब-आई का टैगलीटन, अरुगुला के साथ एंटिका ट्रैटोरिया की टैगलीटा, तथा अरुगुला रेसिपी के साथ बीफ टैगलीटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक कच्चा लोहा कड़ाही पहले से गरम करें । एक कटोरी में, लहसुन, मेंहदी, ऋषि, 1 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को पूरे स्टेक पर रगड़ें ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
स्टेक डालें और मध्यम आँच पर सभी तरफ ब्राउन होने तक पकाएँ । स्टेक को उसके किनारे पर खड़ा करें और इसे ओवन में 20 मिनट के लिए भूनें, या जब तक कि केंद्र में डाले गए एक पल-पढ़ने वाले थर्मामीटर 13 रजिस्टर न करें
स्टेक को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम करें, फिर स्लाइस करें ।
एक थाली पर अरुगुला फैलाएं और स्टेक के साथ शीर्ष करें ।
तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी और पनीर की छीलन के साथ शीर्ष ।