अरुगुला पेस्टो और सियर्ड जंबो झींगा के साथ स्पेगेटी

अरुगुला पेस्टो और सियर्ड जंबो झींगा के साथ स्पेगेटी
अरुगुला पेस्टो और सियर्ड जंबो झींगा के साथ स्पेगेटी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । अपना फिगर देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 551 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 2.25 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 परोसता है । यदि आपके पास स्पेगेटी, लेमन जेस्ट, जंबो झींगा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो विल्टेड अरुगुला, कॉर्न, शिटेक सलाद और सोया जिंजर विनैग्रेट के साथ सियर्ड जंबो सी स्कैलप्स, जंबो झींगा के साथ लिपटे अरुगुलन तथा प्रोसियुट्टो, और जंबो झींगा के साथ लिपटे अरुगुलन तथा प्रोसियुट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में अरुगुला और लहसुन को बारीक कटा हुआ होने तक ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/2 कप तेल डालें, अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रसंस्करण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
पेस्टो को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । परमेसन में हिलाओ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ग्रिल (उच्च गर्मी) तैयार करें । चाकू का उपयोग करके, चिंराट के पीछे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
झींगा को तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
नमक छिड़कें। झींगा को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वह पक न जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
चिंराट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
7
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
8
नाली, खाना पकाने के तरल के 1/2 कप को आरक्षित करना ।
9
पास्ता को बड़े कटोरे में पेस्टो के साथ कोट करने के लिए टॉस करें, एक बार में आरक्षित खाना पकाने के तरल 1 बड़ा चम्मच को गीला करने के लिए मिलाएं । ग्रील्ड झींगा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
10
लेमन जेस्ट और पार्सले से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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