अरोज़ कोन पोलो

अरोज़ कोन पोलो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अरोज़ कॉन पोलो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.24 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1400 कैलोरी, 88 ग्राम प्रोटीन, तथा 70 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन, पिमिएंटो-भरवां जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अरोज़ कोन पोलो, अरोज़ कोन पोलो, तथा अरोज़ कोन पोलो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में शुद्ध लहसुन, संतरे का रस, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च चिकना होने तक । एक बड़े कटोरे में चिकन के टुकड़े डालें और उनके ऊपर शुद्ध डालें, कोट में बदल दें । मैरीनेट चिकन, कवर और ठंडा, कभी-कभी मोड़, 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
संतरे का रससंतरे का रस
नीबू का रसनीबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
2
चिकन को स्थानांतरित करें, अतिरिक्त मैरिनेड को कटोरे में वापस टपकने दें, कागज़ के तौलिये पर, फिर थपथपाकर सुखाएं । रिजर्व अचार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
कटोराकटोरा
3
फोम के कम होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 6 - से 7-क्वार्ट पॉट में तेल और मक्खन गरम करें, फिर 2 या 3 बैचों में ब्राउन चिकन, बिना भीड़ के, कभी-कभी, प्रति बैच लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
चिकन को एक प्लेट में ब्राउन के रूप में स्थानांतरित करें, बर्तन में वसा को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम उच्च गर्मी पर बर्तन में वसा में प्याज, घंटी मिर्च, और लहसुन, कभी-कभी सरगर्मी और चिकन से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
जबकि सब्जियां पकती हैं, केसर को कम गर्मी पर एक सूखी छोटी कड़ाही में गर्म करें, कड़ाही को हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
केसरकेसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शराब जोड़ें और एक उबाल लाएं, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
5
सब्जियों में जीरा और नमक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट । केसर मिश्रण, बे पत्ती, टमाटर (रस सहित), शोरबा, पानी, और आरक्षित अचार में हिलाओ और एक उबाल ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मारिनडेमारिनडे
टमाटरटमाटर
केसरकेसर
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
रसरस
पानीपानी
नमकनमक
6
स्तन के टुकड़े, त्वचा के किनारों को छोड़कर सभी चिकन जोड़ें, और धीरे से उबाल लें, कवर करें, कम गर्मी 10 मिनट पर । चावल में हिलाओ, फिर स्तन के टुकड़े, त्वचा के किनारे ऊपर जोड़ें, और चिकन को 1 परत में व्यवस्थित करें । एक उबाल पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
7
पॉट को कसकर कवर करें, फिर ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक सेंकना करें जब तक कि चावल निविदा न हो और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
पॉटपॉट
8
चावल और चिकन के ऊपर मटर, जैतून और पिमिएंटोस बिखेरें (हलचल न करें) और खड़े होने दें, बर्तन को रसोई के तौलिये से ढक दें, जब तक कि मटर गर्म न हो जाए और कोई भी शेष तरल चावल द्वारा अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 मिनट । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
पॉटपॉट

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए बच्चे मटर (पिघला नहीं; 5 ऑउंस)जमे हुए बच्चे मटर (पिघला नहीं; 5 ऑउंस)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस सहित टमाटर का रसरस सहित टमाटर का रस2किलोग्रामचिकन, 8 सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआचिकन, 8 सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3largesलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12fl. oz.s1/2 कप कम सोडियम चिकन शोरबा1/2 कप कम सोडियम चिकन शोरबा5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपौंड प्याज, कटा हुआपौंड प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप छोटा या मध्यम पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून, धोया हुआ1/2 कप छोटा या मध्यम पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून, धोया हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कटा हुआ बोतलबंद पिमिएंटोस, धोया हुआ1/4 कप कटा हुआ बोतलबंद पिमिएंटोस, धोया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टूटे हुए केसर के धागेटूटे हुए केसर के धागे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1तुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्तीतुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्ती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप लंबे अनाज सफेद चावलकप लंबे अनाज सफेद चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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