आटिचोक और मटर सौते
आटिचोक और मटर सॉस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । फटा हुआ पुदीना, कोषेर नमक, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक चिकन Saute, आटिचोक, छांटरैल, और Cipollini Sauté, तथा आटिचोक और चेरी काली मिर्च सॉस के साथ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
आटिचोक जोड़ें; 4 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
निकालें artichokes से पैन. पैन में मक्खन पिघलाएं।
प्याज़ डालें; 3 मिनट या जब तक प्याज़ नर्म न हो जाएं और मक्खन बस भूरा होने लगे, कभी-कभी हिलाते रहें । हलचल में artichokes, मटर, नमक, और काली मिर्च; saut 30 सेकंड के लिए या जब तक अच्छी तरह से गरम किया जाता है ।
गर्मी से निकालें, और जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।
के साथ परोसें, नींबू wedges.