आटिचोक, चेंटरेल, और सिपोलिनी सौते
आटिचोक, चेंटरेल, और सिपोलिनी सौते सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी स्नैप मटर, काली मिर्च, सिपोलिनी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आटिचोक और मटर सौते, आटिचोक चिकन सॉस, तथा आटिचोक और चेरी काली मिर्च सॉस के साथ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी और 2 बड़े चम्मच रस मिलाएं। एक समय में एक आटिचोक के साथ काम करना, हल्के हरे पत्तों तक पहुंचने तक, आधार पर तड़कते हुए, आर्टिचोक की बाहरी हरी पत्तियों को पीछे झुकाएं । आटिचोक के ऊपर से लगभग 1/4 इंच ट्रिम करें ।
आधार के 1/4 इंच के भीतर आटिचोक के स्टेम को काट लें; छील स्टेम ।
आटिचोक को आधा लंबवत काटें।
नींबू पानी में आटिचोक आधा रखें । शेष आर्टिचोक के साथ दोहराएं । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट के लिए या जब तक प्याज भूरा न होने लगे, तब तक पकाएं ।
पैन से प्याज निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
पैन में शेष 1 1/2 चम्मच मक्खन और तेल जोड़ें, मक्खन पिघलने तक सरगर्मी करें ।
प्याज़, मशरूम और लहसुन डालें; 1 1/2 मिनट या जब तक प्याज़ नर्म न हो जाएं ।
प्याज और शराब जोड़ें; 3 मिनट के लिए या जब तक शराब लगभग वाष्पित न हो जाए तब तक पकाएं ।
नाली आटिचोक। प्याज मिश्रण में आर्टिचोक और मटर हिलाओ; 3 मिनट या आर्टिचोक के नरम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; शेष 1 1/2 चम्मच रस, अजमोद, नमक, और काली मिर्च में हलचल ।