आटिचोक-पालक स्ट्रेट
आटिचोक-पालक स्ट्रेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 441 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई सरसों, नमक, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक और पालक स्ट्रेट, आटिचोक, पालक और बकरी पनीर स्ट्रेट, तथा रातोंरात आटिचोक-और-हैम स्ट्रैटा.
निर्देश
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; लगभग 6 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
गर्मी से निकालें । आटिचोक और पालक में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । डिश में ब्रेड क्यूब्स की व्यवस्था करें । ब्रेड क्यूब्स पर समान रूप से चम्मच सब्जी मिश्रण; मोंटेरे जैक पनीर के साथ छिड़के ।
मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, सरसों, नमक और काली मिर्च को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें; रोटी, सब्जियों और पनीर पर समान रूप से डालें ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कसकर कवर करें; कम से कम 4 घंटे ठंडा करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सेंकना 30 मिनट कवर किया । उजागर; 20 से 30 मिनट तक या जब तक शीर्ष सुनहरा भूरा न हो जाए और केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।
काटने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।