आलू और प्याज के साथ चिपोटल बीबीक्यू चिकन
आलू और प्याज के साथ चिपोटल बीबीक्यू चिकन तैयार है लगभग 1 घंटे और 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अडोबो सॉस में मूल बारबेक्यू सॉस, लहसुन, चिपोटल मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीबीक्यू मसालेदार प्याज, स्लो-कुकर मेपल चिपोटल बीबीक्यू बीफ, तथा बीबीक्यू के साथ ग्रील्ड चिकन स्लाइडर्स-कार्मेलाइज्ड प्याज और चिपोटल कोलेस्लो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
रसोई कैंची या तेज चाकू के साथ प्रत्येक चिकन से पीछे की हड्डी काट लें । ओपन मुर्गियों तितली शैली।
मिश्रित होने तक बारबेक्यू सॉस, मिर्च और लहसुन मिलाएं ।
मध्यम कटोरे में आलू और प्याज मिलाएं ।
1/3 कप बारबेक्यू सॉस मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । 4 शीट भारी शुल्क पन्नी पर चम्मच; 4 पैकेट बनाने के लिए मोड़ो ।
ग्रिल मुर्गियां 15 मिनट।; बारी।
पैकेट जोड़ें; ग्रिल 25 से 30 मिनट । या जब तक मुर्गियां नहीं की जाती हैं (165 एफ) और सब्जियां कुरकुरा-निविदा होती हैं, कभी-कभी मोड़ती हैं और पिछले 15 मिनट के लिए शेष बारबेक्यू मिश्रण के साथ चिकन को ब्रश करती हैं ।
पैकेट खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में स्लिट्स काटें ।
पकी हुई सब्जियों के साथ मुर्गियों में से एक को काटें और परोसें । शेष चिकन को ठंडा करें, फिर कवर करें और बीबीक्यू चिकन अरपा तैयार करने के लिए उपयोग करने के लिए सर्द करें एक और रात पिघला देता है ।