आलू का सलाद Arugula के साथ Pesto, मटर, और तोरी

आलू का सलाद Arugula के साथ Pesto, मटर, और तोरी
अरुगुला पेस्टो, मटर और तोरी के साथ आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पालक, हरे प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माइकल Natkin आलू और हरी सेम के साथ सलाद Arugula Pesto, मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो, तथा मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो.

निर्देश

1
पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
नींबू का रस और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नींबू का रस) जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
3
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 9 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
4
मटर जोड़ें, और 1 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
नाली।
6
एक कटोरे में आलू का मिश्रण, पेस्टो और तोरी मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

57हैबेनेरो मिर्चकप बिना arugula (के बारे मेंकप बिना arugula (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज71हैबेनेरो मिर्च1/2 कप हरी मटर (लगभग1/2 कप हरी मटर (लगभग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड लाल आलू (लगभग 1 1/4 पाउंड)(1/2-इंच) क्यूब्ड लाल आलू (लगभग 1 1/4 पाउंड)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटा हुआ पालकफटा हुआ पालक1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced तोरीdiced तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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