आलू, ब्रोकोली और सॉसेज स्किलेट

आलू, ब्रोकोली और सॉसेज स्किलेट
आलू, ब्रोकोली और सॉसेज स्किलेट एक है लस मुक्त और केटोजेनिक साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 38 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलप्ड आलू, मार्जरीन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ स्किलेट ऑर्किचेट, आलू ब्रोकोली स्किलेट, तथा सॉसेज आलू की कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हलचल सॉस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2
12 इंच की कड़ाही या 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में गर्म पानी, दूध, मार्जरीन और आलू मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
बस उबालने के लिए गरम करें, कभी-कभी हिलाएं ।
4
सॉसेज और सालसा जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । गर्मी कम करें; कवर और 20 मिनट के बारे में उबाल, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
5
ब्रोकोली में हिलाओ। ढककर; 8 मिनट तक या आलू और ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं (सॉस खड़ा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
कठिनाईमध्यम
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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