आलू लातीनी
आलू लातीनी है एक लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अनाहेम चिली, गोल आलू, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यूवो लातीनी झींगा और जई का आटा, ब्राउन बटर हैसलबैक आलू (अकॉर्डियन आलू), तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू).
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके के साथ डंठल से तराजू निकालें ।
भाले को 1 इंच के टुकड़ों में काटें । एक तरफ सेट करें ।
10 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में एक डच ओवन में आलू पकाएं ।
शतावरी जोड़ें; 5 मिनट या आलू के नरम होने तक पकाएं और शतावरी कुरकुरा-कोमल हो ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट डच ओवन; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज, लहसुन और चिली डालें; कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
जीरा और अजवायन डालें; 1 मिनट भूनें । टमाटर, शोरबा और सिरका में हिलाओ । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट ।
आलू का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
पनीर और सीताफल के साथ छिड़के ।