आसान Shakshuka
आसान शक्षुका लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 191 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 127 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। डिब्बाबंद टमाटर, लाल शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं Shakshuka, Shakshuka, तथा Shakshuka.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक गहरी कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन, प्याज और शिमला मिर्च में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
डिब्बाबंद टमाटर, लाल शिमला मिर्च और जलापेनो डालें; टमाटर को तोड़ने के लिए चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करके हिलाएं । लगभग 25 मिनट तक उबालें ।
एक अंडे को एक छोटे कटोरे में फोड़ें, फिर अंडे को टमाटर सॉस में धीरे से खिसकाएं । शेष अंडे के साथ दोहराएं । अंडे को तब तक पकाएं जब तक कि गोरे सख्त न हो जाएं और जर्दी गाढ़ी न हो जाए, लेकिन सख्त न हों, 2 1/2 से 3 मिनट । अगर टोमैटो सॉस सूख जाए तो इसमें कुछ बड़े चम्मच पानी डालें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अंडे निकालें, एक गर्म प्लेट पर रखें, और टमाटर सॉस और पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।