उत्तर अफ्रीकी Meatballs

उत्तर अफ्रीकी Meatballs
नुस्खा उत्तरी अफ्रीकी मीटबॉल मोटे तौर पर आपकी अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 683 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई दालचीनी, पिसी हुई दालचीनी, जल्दी पकाने वाली कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उत्तरी अफ्रीकी चिकन, उत्तरी अफ्रीकी मसाला मिश्रण, तथा उत्तर अफ्रीकी भेड़ का बच्चा स्टू.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें लेकिन भूरा नहीं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लेमन जेस्ट और जैतून डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतूनजैतून
3
व्हाइट वाइन डालें, पैन को डिग्लज़ करें और इसे 1 से 2 मिनट के लिए कम होने दें । स्टॉक में हिलाओ, डिब्बाबंद टमाटर, चीनी, लाल मिर्च के गुच्छे, और दालचीनी, और स्वाद मिश्रण करने के लिए उबाल लें, लगभग 7 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सफेद शराबसफेद शराब
दालचीनीदालचीनी
स्टॉकस्टॉक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मीटबॉल बनाने के लिए: एक मध्यम कटोरे में, अंडा और टमाटर का पेस्ट डालें और चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सीताफल, अदरक, जीरा और दालचीनी डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ । ग्राउंड बीफ़ और जई में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और प्रत्येक जोड़ के बाद धीरे से मिलाएं । नहीं overmix.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दालचीनीदालचीनी
अदरकअदरक
जीराजीरा
ओट्सओट्स
6
अपने हाथों से रोल करते हुए, लगभग 32 मीटबॉल बनाएं, लगभग 1 इंच व्यास ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
7
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें, और सभी पक्षों पर सुनहरा होने तक बैचों में मीटबॉल को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
आवश्यकतानुसार अधिक तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
मीटबॉल को सॉस के साथ पैन में स्थानांतरित करें और 20 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
ताजा अजमोद के साथ छिड़के और सूखे खजूर के साथ कूसकूस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
तिथियाँतिथियाँ
1
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में पानी, स्टॉक और तेल को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
दिनांक जोड़ने के द्वारा पीछा किया, couscous. पैन को ढक्कन से कसकर ढक दें, आँच से हटा दें और 5 मिनट तक बैठने दें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ एक कांटा और मौसम के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक सर्विंग बाउल में डालें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक पिसे हुए ओट्स या बारीक ब्रेड क्रम्ब्सबारीक पिसे हुए ओट्स या बारीक ब्रेड क्रम्ब्स397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकुचल या diced टमाटरकुचल या diced टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या शोरबाचिकन स्टॉक या शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या शोरबाचिकन स्टॉक या शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सूखे खजूरबारीक कटा हुआ सूखे खजूर1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1चुटकीपिंच पिसी हुई दालचीनीपिंच पिसी हुई दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1नींबू, zestedनींबू, zested1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर11टीएसपी सूखा अजवायनकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpitted और कटा हुआ जैतून सागरpitted और कटा हुआ जैतून सागर1स्मॉल्सप्याज, dicedप्याज, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजल्दी से खाना पकाने couscousजल्दी से खाना पकाने couscous1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चखाना पकाने के लिए वनस्पति तेल, खाना पकाने के लिए वनस्पति तेल,2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)

अनुशंसित शराब: Pinotage, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग

मेनू पर अफ्रीकी? पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ पेयर करने की कोशिश करें । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ग्राहम बेक गेम रिजर्व पिनोटेज । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
ग्राहम बैक खेल रिजर्व Pinotage
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एक' गर्व से दक्षिण अफ्रीकी ' कल्टीवेटर तालू पर पके लाल बेरी फल और मसालों के साथ पके चेरी, स्ट्रॉबेरी और प्लम की सुगंध प्रदर्शित करता है । यह पूर्ण संरचित और अच्छी तरह से संतुलित शराब एक रसदार लेकिन सुरुचिपूर्ण माउथफिल और रेशमी नरम टैनिन के साथ पुरस्कार देता है । धीमी गति से पके हुए पुलाव, पट्टिका, पास्ता, मजबूत चीज या एक अच्छे पुराने जमाने के बारबेक्यू के साथ आनंद लें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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