उष्णकटिबंधीय साल्सा-टॉप चिकन सलाद
उष्णकटिबंधीय साल्सा-टॉप चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.74 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में सीताफल, चिकन ब्रेस्ट, नारियल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारियल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डार्क चॉकलेट रास्पबेरी नारियल दलिया कुकीज़ (नारियल तेल के साथ बनाया गया!) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उष्णकटिबंधीय साल्सा के साथ मसालेदार चिकन, उष्णकटिबंधीय साल्सा के साथ जर्क चिकन टैकोस, तथा टकीला लाइम चिकन मकई साल्सा के साथ सबसे ऊपर है.
निर्देश
फलों के कपों को छान लें, रस को सुरक्षित रखें । छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच आरक्षित रस, चूने का छिलका और नमक मिलाएं ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । एक बार हिलाते हुए 15 मिनट तक ढककर ठंडा करें ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, सूखा फल, घंटी मिर्च, प्याज और सीताफल मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
अचार के साथ चिकन जोड़ें । 6 से 8 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन बाहर से भूरा न हो जाए और केंद्र में गुलाबी न हो ।
बड़े कटोरे में, शेष आरक्षित रस के साथ पालक टॉस करें । 2 डिनर प्लेटों पर, पालक की व्यवस्था करें । चिकन और फलों के मिश्रण के साथ शीर्ष ।