एंकोवी के फ़िले के साथ दिलकश धीमी भुना हुआ टमाटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 56 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. के लिए $ 5.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास एंकोवी फाइलेट्स, आपकी पसंद की कोई भी जड़ी-बूटियाँ, पोमोडोरी अल फोर्नो कॉन ले अक्युघे, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एंकोवी के फ़िले के साथ दिलकश धीमी भुना हुआ टमाटर, गोमांस और तुलसी परमेसन मेयोनेज़ की धीमी भुना हुआ फ़िले, तथा दिलकश सेब की ग्रेवी के साथ धीमी भुना हुआ पोर्क शोल्डर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यह टमाटर का मौसम है, इसलिए इसे पकाते समय सरल रखें । स्वाद के साथ फटने वाले उन सभी भव्य टमाटरों के साथ भारी सॉस बनाने की आवश्यकता नहीं है - धीमी भुने हुए टमाटर, जड़ी-बूटियों, जैतून के तेल के भार के साथ एक सरल 5 घटक नुस्खा आज़माएं और एंकोवी के एक फ़िले के साथ सबसे ऊपर! यह नुस्खा सीधे ले मार्चे के समुद्र के किनारे से है, जहां हमने पहली बार नुमान में इस स्वादिष्ट एंटीपास्टो को खाया था । एक गर्म गर्मी के दिन, हम रसोई के ओवन को बंद रखते हैं और इन्हें अपने बाहरी लकड़ी के जलने वाले ओवन में बनाते हैं!एंकोवी के साथ भुना हुआ टमाटर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पोमोडोरी अल फोर्नो कोन ले एक्सीघ44 गोल टमाटर की सेवा करता है (हम इस व्यंजन के लिए ग्रेपोलो उगाते हैं और उपयोग करते हैं)किसी भी ताजा जड़ी बूटियों के छोटे मुट्ठी भर, कटा हुआ - हम अजवायन का उपयोग करते हैं लेकिन आप तुलसी, अजवायन के फूल आदि का भी उपयोग कर सकते हैं । नमक और काली मिर्चअच्छी गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8 उच्च गुणवत्ता वाले एंकोवी फाइलेट्स, (हम नमक में पैक सरडेग्ना से एंकोवी का उपयोग करते हैं) ओवन को 150 सी या 280 एफ पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
ताजा जड़ी बूटी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
टमाटर से शीर्ष 3 काट लें और शीर्ष त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
एक बेकिंग ट्रे पर टमाटर रखें, चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नमक, काली मिर्च और जड़ी बूटियों के साथ उदारता से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
जैतून के तेल की एक उदार राशि के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
7
अपने टमाटर के आकार के आधार पर 4-6 घंटे के लिए ओवन में रखें । हर बार जब आप रसोई से गुजरते हैं, तो टमाटर को रस और जैतून के तेल में पैन में चिपकाएं । एक बार जब टमाटर थोड़ा सिकुड़ जाए और धूप में सूखने लगे, तो वे तैयार हैं । उन्हें अभी भी अपना आकार धारण करना चाहिए और गूदा नहीं बनना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
ओवन से निकालें, प्रत्येक टमाटर को एक पूरे एंकोवी फ़िले के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ऊपर से टपकी हुई बेकिंग पैन से जैतून के तेल के साथ गर्म या कमरे के तापमान को परोसें ।