एक नया हरा बीन पुलाव
एक नया ग्रीन बीन पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 108 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास परमेसन चीज़, अंगूर टमाटर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बहुत सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}, हरी बीन पुलाव, तथा ग्रीन बीन पुलाव चतुर्थ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; एक उबाल पर हरी बीन्स पकाना जब तक निविदा अभी तक काटने के लिए फर्म, 5 से 10 मिनट; नाली और एक 9 एक्स 13-इंच डिश में स्थानांतरित करें ।
प्याज, सिरका, लहसुन, चीनी, तुलसी, और अजवायन को मध्यम आँच पर एक कड़ाही में पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और पकाते रहें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि प्याज बहुत कोमल और गहरे भूरे रंग के न हो जाएं, 15 से 20 मिनट अधिक ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
हरी बीन्स के ऊपर प्याज का मिश्रण फैलाएं और ऊपर से परमेसन चीज़ डालें । टमाटर की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, परमेसन पनीर की परत के ऊपर ।
पनीर के पिघलने और बुदबुदाने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 35 मिनट ।