एक मग में आमलेट
एक मग में आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 247 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 998 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, बेल मिर्च, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एक " चॉकलेट मग केक, आटा रहित नुटेला कद्दू मग केक, तथा लॉक्स ऑमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ लेपित माइक्रोवेव-सेफ मग में अंडा, अंडे की सफेदी, चेडर चीज़, हैम, शिमला मिर्च, नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
1 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव; हलचल । माइक्रोवेव में लौटें और अंडे पूरी तरह से सेट होने तक, 1 से 1 1/2 मिनट तक पकाएं ।