एगेव और मसालेदार सरसों के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग ४५ मिनट हैं, तो एगेव और मसालेदार सरसों के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक उत्कृष्ट ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा १३१ कैलोरी , ५ ग्राम प्रोटीन और ५ ग्राम वसा के साथ ६ सर्विंग्स बनाता है। १.१४ डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का १८% कवर करता है । यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। १४ लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से क्रिसमस के लिए अच्छा है। यदि आपके पास जैतून का तेल, मसालेदार सरसों, नमक और पिसी काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुछ लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद आया। इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किलबासा विद ब्रसेल्स स्प्राउट्स इन मस्टर्ड क्रीम सॉस , एगेव ग्लेज्ड गाजर , तथा चेरी-बेरी पाई विद एगेव नेक्टर ऑल-बटर क्रस्ट।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
एक बड़े मिश्रण कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें; कोट करने के लिए टॉस करें।
अंकुरित अनाज को बेकिंग शीट पर फैलाएँ, नमक और काली मिर्च डालें।
पहले से गरम ओवन में बीच से गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक भूनें।
एक बड़े मिश्रण कटोरे में एगेव अमृत और मसालेदार सरसों को एक साथ चिकना होने तक फेंटें; अंकुरित अनाज डालें और मिश्रण को मिलाएं।
अंकुरित अनाज को नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें।