एडामे प्यूरी और वॉनटन क्रिस्प्स के साथ मैरीनेट किया हुआ कच्चा टूना

एडामे प्यूरी और वॉनटन क्रिस्प्स के साथ मैरीनेट किया हुआ कच्चा टूना
एडामे प्यूरी और वॉनटन क्रिस्प्स के साथ मैरीनेट किया हुआ कच्चा टूना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. कनोलन तेल, वसाबी पाउडर, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो वॉनटन क्रिस्प्स के साथ टूना सलाद, वोंटन क्रिस्प्स पर लुलु का टूना टार्टारे, तथा तिल वॉनटन क्रिस्प्स पर कैलिफोर्निया कैवियार के साथ ट्यूनन और एवोकैडो टार्टारे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तिल के तेल के साथ कुकी शीट के एक जोड़े को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
वॉनटन की खाल को एक ही परत में अगल-बगल रखें ।
4
तिल के तेल के साथ वॉनटन की सतह को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
5
15 मिनट तक बेक करें जब तक कि वॉन्टन कुरकुरा न हो जाए और किनारों को सुनहरा न हो जाए । एक स्पैटुला का उपयोग करके, वॉनटन क्रिस्प्स को ठंडा होने के लिए एक प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्सचिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला
6
5 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में सोया बीन्स को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
पानीपानी
7
नाली, फिर सेम को उनकी फली से बाहर निकालें और उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
वसाबी, नमक, नींबू का रस और पानी डालें । सोया बीन्स को तोड़ने के लिए प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सोयाबीनसोयाबीन
वसाबीवसाबी
पानीपानी
नमकनमक
9
कैनोला तेल में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
10
चीनी के घुलने तक सोया सॉस, खातिर, ब्राउन शुगर और मिर्च के पेस्ट को एक साथ फेंटें । उथले डिश में एक परत में कटा हुआ टूना व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
खातिरखातिर
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
11
टूना के ऊपर मैरिनेड डालें, ढक दें और 20 मिनट के लिए ठंडा करें । टूना को अब और मैरीनेट न करें क्योंकि यह "पकाना" शुरू कर देगा और बनावट भावपूर्ण हो जाएगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
टूनाटूना
12
इन छोटे रत्नों को एक साथ रखने के लिए, वॉनटन क्रिस्प पर एक चम्मच एडामे प्यूरी डालें और फिर ऊपर से टूना का एक टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
टूनाटूना
13
भुने हुए तिल के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च का पेस्ट, जैसे संबललाल मिर्च का पेस्ट, जैसे संबल1नींबू juicedनींबू juiced2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस40wonton खालwonton खाल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतिल के बीज, टोस्ट, गार्निश के लिएतिल के बीज, टोस्ट, गार्निश के लिए454हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए सोया बीन्सपैकेज जमे हुए सोया बीन्स454हैबेनेरो मिर्चसुशी-गुणवत्ता ट्यूना, के रूप में इस तरह ahi, yellowfin या bluefin में कटौती, 1/4-inch स्ट्रिप्ससुशी-गुणवत्ता ट्यूना, के रूप में इस तरह ahi, yellowfin या bluefin में कटौती, 1/4-inch स्ट्रिप्स1कसा हुआ परमेसन चीज़wasabi पाउडर या पेस्टwasabi पाउडर या पेस्ट6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 40 डॉलर है ।
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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