एडामे (सोया बीन्स) और प्याज

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? एडामे (सोया बीन्स) और प्याज कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 356 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमयुक्त एडामे और मोती प्याज, मीठे प्याज और बकरी पनीर के साथ एडामे और मटर का सलाद, तथा लहसुन और अदरक एडामे बीन्स.