ब्रोकोली सलाद

ब्रोकोली सलाद
ब्रोकोली सलाद शायद वह साइड डिश है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 312 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $2.35 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एडामे, कोषेर नमक, चेरी टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 65% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. समान व्यंजनों के लिए प्रयास करें लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता , लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता , और लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम कर लें। बेकिंग शीट पर फ़ॉइल बिछा दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 क्वार्ट चेरी टमाटर1 क्वार्ट चेरी टमाटर
1/2 कप एडामेम1/2 कप एडामेम
1/2 कप एडामेम1/2 कप एडामेम
3
बेकन को तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
कुरकुरा होने तक बेक करें, 10 से 15 मिनट। ठंडा होने दें और फिर टुकड़े कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
ब्रोकोली के फूलों को बैचों में जोड़ें और 1 से 2 मिनट तक चमकीले हरे होने तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
7
खाना पकाने को रोकने के लिए एक बड़े कटोरे में बर्फ का पानी डालें, या सिंक में एक कोलंडर में डालें और ठंडा पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
अच्छी तरह छान लें और एक बड़े कटोरे में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
ब्रोकोली के साथ कटोरे में टमाटर, बादाम, सूखे क्रैनबेरी और एडामेम डालें और टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(23)(23)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
सरसों, सिरका और जैतून के तेल को एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
सलाद में बेकन और ड्रेसिंग डालें और टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

72मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मोटे तौर पर कटा हुआ भुना हुआ बादाममोटे तौर पर कटा हुआ भुना हुआ बादाम4स्लाइस1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)broccoli crowns, cut into florets (3 crowns)broccoli crowns, cut into florets (3 crowns)946मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों61मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे cranberriesसूखे cranberries74मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)74मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च546 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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