एवोकैडो, टोमाटिलो और सौंफ़ स्वाद के साथ खस्ता त्वचा काला सागर बास
एवोकैडो, टोमाटिलो और सौंफ़ स्वाद के साथ खस्ता त्वचा काला सागर बास एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 921 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 59g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 8.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास एवोकैडो, सौंफ़, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-सौंफ़ स्वाद के साथ सफेद समुद्री बास, स्कैलियन के साथ काला बास-चिली स्वाद, तथा कुरकुरा, सौंफ़ और सेब के स्वाद के साथ खस्ता डेलिकाटा बजता है.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, एवोकैडो, सेरानो, सौंफ और प्याज मिलाएं ।
कैनोला तेल, नींबू का रस, सिरका और शहद के साथ बूंदा बांदी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और में गुना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1
बहुत गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
गर्म और धूम्रपान तक कुछ कैनोला तेल और गर्मी जोड़ें ।
3
इस बीच, छिड़क देंनमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
मछली को गर्म पैन में, त्वचा की तरफ नीचे रखें, अपने मछली के स्पैटुला के साथ नीचे दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
पैन में मक्खन डालें और पिघलने दें । जब मछली के किनारे सुनहरे भूरे और खस्ता दिखते हैं, तो 3 मिनट के बाद, मछली को पलटें । गर्मी कम करें और एक और 2 मिनट पकाएं । एक चम्मच का उपयोग करके, कुछ मक्खन के साथ खस्ता त्वचा को चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
मछली को एक प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
स्वाद के साथ परोसें । कुछ के साथ समाप्त करेंअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्जिन जैतून का तेल
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
मेनू पर सीबास? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio. इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 23 डॉलर है ।